Der menschliche Körper durchläuft beim Heranwachsen verschiedene Entwicklungsphasen. Bewegung ist während all dieser Phasen der Schlüssel zur Entwicklung und wird durch geeignete Bewegungsangebote gefördert. Das Konzept zur langfristigen Entwicklung in Sport und Bewegung (LTSA – Long Term Developement in Sports and Physical Activity) berücksichtigt diese Entwicklungsphasen und führt Bewegungsinhalte unter bewährten wissenschaftlichen Prinzipien des menschlichen Wachstums und der menschlichen Entwicklung ein. Die Hauptstärke des Rahmenwerks besteht darin, dass es eine Trainingsgrundlage für alle Niveaus und Altersgruppen bietet, die das langfristige Vergnügen und die Teilnahme am Karate und an körperlicher Aktivität im Allgemeinen fördert.
Die Trainingsgrundlage wird in drei Altersstufen entwickelt.
Aktiver Start – Flöhe – Von Geburt an bis etwa 6 Jahren beginnen die physische Alphabetisierungsreise. Aktivität soll Spaß machen, zum Tagesablauf jedes Kindes gehören und möglichst vielfältig sein. In spielerischen Umgebungen werden im Training das Bewegungsgedächtnis und die kognitive Flexibilität entwickelt, sowie Selbstkontrolle aufgebaut. Durch eine Reihe von Herausforderungen mit Erfolgen und Misserfolgen, wird ein besseres Vertrauen entwickelt. Aktivitäten machen Spaß machen und lassen soziale Verbundenheit zu.
FUNdamentals – Minis – Mädchen von 6 – 8 Jahren und Jungs von 6 – 9 Jahren. Hier werden sämtliche grundlegenden Bewegungen spielerisch vermittelt. Die Schwerpunkte bilden Partizipation und Spaß. Im Fokus steht die allgemein sportliche Entwicklung der Jüngsten. Durch die vielseitigen Übungen verbessert sich die körperliche Wahrnehmung und damit auch das Verständnis für Bewegung. Im Training werden Aktivitäten betont, die Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und insbesondere Geschwindigkeit fördern. Weitere Ziele sind der Ausbau des Bewegungsgedächnisses, die Steigerung der geistigen Flexibilität und die Stärkung der Hemmungskontrolle.
Ein angemessener wöchentlicher Trainingsplan für Kinder im FUNdamental-Stadium würde 9 bis 11 Stunden körperliche Aktivität beinhalten. Dies sollte 3 bis 4 Stunden Karate und 6 bis 7 Stunden allgemeine körperliche Aktivität einschließen. Jede Trainingseinheit sollte 30 bis 60 Minuten dauern und sich auf die Entwicklung grundlegender Bewegungsfähigkeiten konzentrieren.
An der Akademie entwickeln wir:
• die Grundethik des Karate
• die Wettbewerbsregeln
• Richtige Schutz- und Kampfhaltung
• Beinarbeit
• einzelne Techniken mit Armen und Beinen
• Einzelangriffe auf statische Ziele
• indirektes Kontern
• Richtige Atmung und Augenposition
• Respekt für den Gegner
Mit entwickelten physischen Grundlagen steigt das Interesse an Bewegung und das führt zu persönlichem Erfolg.
• Physische Fitness
• Physische Gesundheit
• Gesunde Lebensgewohnheiten
• Soziale Fertigkeiten
• Psychisches Wohlbefinden
• Mentale Gesundheit
• Kognitive Fertigkeiten
• Spaß und Erfolg an Bildung
Kids lernen trainieren – Mädchen von 8 – 11 Jahren und Jungs von 9 – 12 Jahren entwickeln ihre physischen Kompetenzen weiter, das Gehirn und der Körper werden nun auf den Erwerb von Fähigkeiten vorbereitet. In dieser Phase erlernen die Kids grundlegende Fähigkeiten aus einer Vielzahl von Sportarten und Aktivitäten in einer Umgebung die Spaß und Freundschaft fördert und unterstützt. Zusätzlich werden folgende Funktionen eingeführt: Aufwärmen / Abkühlen, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Erholung, einschließlich Schlaf und mentale Vorbereitung wie Angstkontrolle.
An der Akademie bauen wir auf die vorangegangene Phase auf und entwickeln:
• Distanzierung
• Rhythmus
• Phasen der Technik
• Doppeltechniken mit Armen und Beinen
• indirekte und direkte Konterformen
in der zweiten Hälfte der Phase
• aufbauende Angriffsformen
• aufgesetzte Konterformen
• Feger und Würfe
• alle Offensivtaktiken
Sportveranstaltungen haben den Schwerpunkt auf Fairplay und bieten die Gelegenheit das Gelernte auszuprobieren. Diese sollten ein Teil der gesamten Trainingsbelastung von 10-14 Stunden Aktivität pro Woche sein. Diese Belastung sollte auch 5 bis 7 Stunden Karate-spezifische Aktivitäten umfassen, aufgeteilt in 30 bis 90-minütige Einheiten, und durch 2 Stunden Sportunterricht in der Schule pro Woche unterstützt werden. Bei der Talentidentifikation besteht die Möglichkeit, die Teilnehmer für ein bereichertes Trainingsumfeld zu begeistern.
Die Entwicklung der körperlichen Kompetenz ist eine lebenslange Reise. Sie beginnt sich in der frühen Kindheit zu entwickeln und wächst in der Jugend und im Erwachsenenalter zu einem größeren Spektrum und einer größeren Komplexität von Fähigkeiten, Kapazitäten und Verständnis. In verschiedenen Lebensabschnitten kann die physische Grundbildung unterschiedlichen Zwecken dienen und unterschiedliche Bedürfnisse befriedigen. Für einige Menschen bietet die körperliche Bildung eine Grundlage für den sportlichen Erfolg, für andere wiederum die Möglichkeit, eine berufliche Laufbahn einzuschlagen. Für alle bietet sie jedoch die Möglichkeit, in allen Lebensphasen einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen und die Möglichkeit, bei guter Gesundheit würdevoll zu altern.