Leistungsentwicklung

u10, u12 – Grundlagentraining

Hier dominiert die vielseitige Bewegungsschulung und das variantenreiche Trainieren in kleinen Gruppen, auf kleinen Kampfflächen in immer neuen Varianten und Zielen (Ball, Pratze), um Bewegungsfreude und Ideen der Kinder zu fördern. Daneben nimmt schrittweise das spielerische Kennenlernen aller wichtigen Basistechniken (in einfachen, aber stets attraktiven Organisationsformen) an Bedeutung zu!

Inhalte sind alle grundlegenden und sportartübergreifenden Bewegungen, Motorik- und Technikentwicklung auf erste Zeit, direkte und indirekte Angriffs- und Konterformen. Ziel ist das Erlernen der wichtigsten und häufigsten Einzeltechniken im Kumite. Der Schwerpunkt liegt auf der technisch korrekten Bewegungsausführung und der richtigen Bewegungsdynamik.

u14, u16 – Grundlagen- und Aufbautraining

Diese Altersklasse wird bewusst als „goldenes Lernalter” charakterisiert, denn Mädchen und Jungen dieses Alters beeindrucken durch Bewegungs-, Wettkampf- und Leistungsfreude. Schnelle und geschickte Bewegungen gelingen relativ leicht. Auf der Basis einer breit angelegten Grundausbildung im Kinderbereich beginnt jetzt ein systematisches Karatetraining! Zudem wachsen Kinder in diesem Altersabschnitt zu Jugendlichen heran. Diese nicht immer unproblematischen Reifungsprozesse bringen neue geistig-psychische und körperliche Eigenschaften hervor. Diese sind Grundlage für karatespezifische Leistungssteigerungen und für positive Impulse auf dem Weg zu einer Persönlichkeit. Um diesen Prozess optimal zu fördern, werden die Einzelnen individuell begleitet!

Inhalte sind Motorik- und Technikentwicklung auf erste und zweite Zeit, also kurze und lange Distanzen, überlaufene Techniken, Feger und Würfe, direkte, indirekte sowie aufgesetzte Angriffs- und Konterformen. Ziel ist das Erlernen des Umgangs mit den wichtigsten und häufigsten Situationen im Kumite. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der technisch korrekten Bewegungsausführung, der richtigen Bewegungsdynamik und des präzisen Timings. Aufbauend auf den situativ technischen Abläufen werden Inhalte zum grundlegenden strategisch- taktisches Verhalten eingeführt.

u18 – Aufbau- und beginnendes Spezialisierungstraining

Ab hier gilt es, alle bisher erlernten technisch-taktischen Grundlagen zu stabilisieren, auf spezielle Taktikanforderungen abzustimmen und größeren Wettkampfanforderungen anzupassen. Es muss ein möglichst reibungsloser Übergang in das Seniorenkarate vorbereitet werden. Diesen Prozess müssen die Athleten als wachsende Persönlichkeiten aktiv mitgestalten können!

Inhalte sind: Individuelle Motorik- und Technikentwicklung in allen Angriffs- und Konterformen. Ziel ist die Optimierung der Bewegungsausführung und der Bewegungsdynamik sowie das Stabilisieren des Technikrepertoires um deutliche Wertungsaktionen in Angriff und Konter zu erreichen.

AUFBAU-, ANSCHLUSS- UND LEISTUNGSTRAINING

Auf ambitionierte Perspektivkarateka kommen mit Eintritt in das Hochleistungstraining plötzlich extreme Belastungen zu: der technisch-taktische Standard liegt weitaus höher, die konditionellen Anforderungen sind intensiver, der „mentale Druck” in der neuen Umgebung und in direkter Konkurrenz mit etablierten Profis ist enorm. Umso wichtiger ist eine individuelle Begleitung dieser Perspektivkarateka!